你是不是总认为我方像穿了件湿淋淋的棉袄？大日间算作冰凉，略略动一下就累，上茅厕还总认为排不干净、黏马桶。这无数是体魄里“又湿又冷”在作怪！别急着吃药，厨房里的几样宝贝煮水喝，便是最佳的“烘干机”。

营救喝上一个月，你会发现体魄变狭窄了，算作也热乎了，那种由内而外的暖意才是确凿闲逸！

第一款：生姜红枣陈皮饮——驱寒暖胃的“急时尚”

若何作念：切三片姜，把五颗红枣去核剪碎，一派陈皮泡软后刮掉白瓤（去苦味）。把这些料扔进500毫升水里煮开，转小火熬10分钟，终末加勺红糖溶解就行。

为啥好：这但是寒湿体质的“救命水”！生姜像小太阳雷同把冷气晒干，红枣给体魄加满油，陈皮帮着把堵在肚子里的潮湿理顺。喝完肚子暖暖的，再也不怕吃凉东西胃胀了。

第二款：炒薏米芡实干姜茶——健脾祛湿的“强力胶”

若何作念：一定要用炒过的薏米（15克），配上10克芡实，再加三片干姜。提前泡20分钟，加600毫升水煮开，小火慢熬25分钟，当水喝就行。

为啥好：生薏米太凉，炒过才思切，有益细致把体内的水湿排出去；芡实像给脾胃上了一都堤坝，扫视潮湿再进来；干姜则是焚烧的，把体魄这锅水烧热。这一杯下肚，专治那种认为我方身子千里、抬不起腿的嗅觉。

第三款：紫苏红枣姜米茶——专治没胃口的“开胃水”

若何作念：先把大米放锅里干炒到微黄（这便是炒米），捏一把（10克），加上洗净的紫苏叶和剪碎的红枣，略略炒出香味，倒水煮开，小火再煮15分钟。

为啥好：炒米异常养胃，能把黏腻的潮湿“刮”掉；紫苏叶像一把扫帚，把胸口的闷气扫光。淌若你因为潮湿重总不念念吃饭、省略吃点就堵得慌，这杯带着米香的茶最对症。

第四款：桂圆玫瑰姜枣茶——补气血的“朱颜水”

若何作念：五颗桂圆去壳，加两片姜煮8分钟，出锅前撒三朵玫瑰花，关火焖5分钟再喝。

为啥好：这款最安妥姐妹们！桂圆是“暖宫神器”，玫瑰花能让气血跑起来，生姜买通关卡。不仅能遣散冷气，还能让你豪情红润起来，不再是那种煞白省略暗黄的“冷气脸”。

⚠️ 异常领导：

1. 炒薏米是关节：我方在家就能作念，把薏米放干锅里小火炒到微黄，祛湿后果翻倍还不伤胃。

2. 趁热喝：这些茶都要温热的时分喝，凉了反而容易伤脾胃。

3. 营救才灵验：别指望喝一天就好开云体育，把它当水喝，营救一个月，体魄会给你惊喜！